孩子的健康成长离不开平衡的饮食。晚餐看成一天中的终末一餐，不仅要满足孩子对能量的需求，还要匡助他们更好地入睡和规复膂力。今天就为环球推选几款浅薄又养分的儿童晚餐食谱，让孩子们吃得同意、吃得健康！

### **1. 蔬菜鸡肉意面**

材料：意大利面、鸡胸肉、胡萝卜、西兰花、番茄、橄榄油、盐、黑胡椒。

作念法：

1. 将鸡胸肉切丁，用极少盐和黑胡椒腌制。

2. 胡萝卜切片，西兰花掰成小朵，番茄切块备用。

3. 煮一锅水，加入少许盐，将意大利面煮至八分熟后捞出备用。

4. 锅中倒入橄榄油，放入鸡丁翻炒至变色，再加入蔬菜翻炒均匀。

5. 终末加入番茄块，厦门思迪正威网络科技有限公司翻炒霎时后与意面夹杂， 钟楼区五星君王美甲店调味即可。

这谈意面富含卵白质、纤维素和维生素， 河北省保定市工艺品进出口公司不仅心思秀好意思蛊惑眼球，还能让孩子吃得酷爱酷爱盎然。

---

### **2. 鲜虾蒸蛋**

材料：鸡蛋、鲜虾、葱花、酱油、净水。

作念法：

1. 鸡蛋打散，加入适量温水搅动均匀（比例约为1:1.5）。

2. 将鲜虾去壳，挑去虾线，咸阳泵阀网_泵阀门_制造供应泵阀门摆放在蛋液名义。

无锡博凡国际贸易有限公司

3. 在蛋液上撒上葱花，盖上保鲜膜或盘子，放入蒸锅中大火蒸8-10分钟。

4. 出锅后淋上少许酱油即可。

这款蒸蛋口感嫩滑，搭配鲜虾既增多了卵白质含量，也普及了风仪，尽头顺应小一又友食用。

---

### **3. 土豆牛肉泥**

材料：土豆、牛肉末、洋葱、黄油、牛奶。

作念法：

1. 土豆去皮切块，放入锅中蒸熟后捣成泥状。

2. 牛肉末用极少油炒至变色，加入切碎的洋葱不竭翻炒。

3. 加入牛奶和黄油，小火慢炖几分钟，直至汤汁浓稠。

4. 将牛肉酱拌入土豆泥中，搅动均匀即可。

这谈菜肴既有丰富的卵白质，又有易于消化的碳水化合物，是孩子补充能量的理念念遴荐。

---

这些浅薄的晚餐食谱不仅操作便捷，还兼顾了养分平衡。家长们不错确认孩子的口味稍作治愈咸阳泵阀网_泵阀门_制造供应泵阀门，让每一顿饭齐成为一次炫夸的用餐体验。记着，健康饮食从平淡作念起，让咱们一谈为孩子的成长添砖加瓦吧！

• 儿童
• 晚餐